Personal TRX SUSPENSION TRAINING
Mit Ursprung bei den Navy SEALs entwickeln TRX® Suspension Training® Körpergewichtsübungen gleichzeitig Kraft, Power, Ausdauer, Mobilität, Kondition, Balance, Flexibilität und Rumpfstabilität. Egal ob jung oder alt, außer Form oder Profi-Sportler, verletzt oder topfit, TRX Suspension Training kann auf Ihre körperliche Verfassung angepasst werden und sorgt dafür, dass Sie Ihr Ziel erreichen.
Das TRX Suspension Training erfordert den Einsatz des TRX® Suspension Trainer™ – einem spielend leicht tragbaren Trainingsgerät, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu gestalten, die jederzeit auf jeden Anwender und jedes Fitness- oder Trainingsziel abgestimmt werden können. Diese leicht abstimmbare Intensität des TRX Suspension Trainings macht es zur praktischen Lösung, wo immer Sie sich auf dem Fitness-Kontinuum befinden.
TRX SUSPENSION TRAININGS-PRINZIPIEN
Drei Prinzipien erlauben die jederzeitige Anpassung der Bewegungen im TRX Suspension Training.
VECTOR RESISTANCE-PRINZIP
Bei den meisten Bewegungen im Stehen werden der Widerstand und die Herausforderung erhöht, wenn Sie Ihre Füße näher zur Befestigung stellen. Ein Weggehen von der Befestigung wird den Widerstand senken und es leichter machen, Bewegungen auszuführen.
PENDELPRINZIP
Für Bewegungen vom Boden aus können Sie Widerstand und Herausforderung steigern, indem Sie Ihre Füße weiter von der Befestigung bringen. Der Widerstand sinkt und Bewegungen werden leichter auszuführen sein, wenn Sie auf die Befestigung zu- oder darüber hinaus gehen.
STABILITÄTSPRINZIP
Die Herausforderungen der TRX Bewegungen werden im allgemeinen erhöht, wenn Bewegungen mit einer enger stehenden Unterstützungsbasis oder einseitig (mit nur einem Arm oder nur einem Bein anstatt beiden) durchgeführt werden. Je weiter der Stand, desto stabiler werden Sie während der TRX Bewegungen sein und desto leichter werden sie auszuführen sein.
Personal Training Arnsberg
02932 97813
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